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家长要如何保证抽动症患儿的睡眠呢?

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核心提示:

研究认为,有相当一部分抽动症患儿伴有睡眠障碍,而睡眠不好又有碍疾病的恢复,所以很好的睡眠对儿童抽动症患者来说很重要。那么,家长要如何保证抽动症患儿的睡眠呢?

  要想保证儿童抽动症患儿的睡眠,首先养成按时睡眠的好习惯,形成一生物钟现象。每天到点就睡,睡时环境要安静、无光,全身放松。另外白天多参加 体育锻炼,让身体有疲乏感后睡眠更好。睡前不吃东西,不喝茶,不吃巧克力等使大脑兴奋引发失眠的东西。养成睡前用热水烫脚的习惯,也有利于睡眠。

  向右侧卧的睡眠姿势对安睡有好处。右侧卧不挤压左侧的心脏,有利于心肌缺血患者血液循环;较多的血液流经右侧的肝脏,可加强肝脏的代谢功能;亦有利于胃肠食物的向下运动。

  不要蒙头睡。因为随着呼吸,O2越来越少,CO2越积越多,可引起大脑缺氧,对脑功能不利。不要趴着睡,这样会压迫心脏,影响心、肺功能。睡眠时间不是越长越好,要克服睡懒觉的不良习惯,以保证下次睡眠的质量。

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